Plaisir sans culpabilité en faisant confiance à son intuition!

On entend tout et son contraire au sujet de l’alimentation dans les médias et il y a de quoi y perdre la tête ! Un jour on lit dans les journaux que l’alimentation végétarienne est la meilleure pour notre santé, l’autre jour qu’on ne peut pas se passer de viande au risque de carences ; un jour, on entend à la radio que le sucre est responsable de toutes les maladies de notre civilisation et qu’on ne doit au contraire pas se priver des graisses, l’autre jour que les graisses saturées sont néfastes et doivent être limitées ; un jour, on voit à la télévision un reportage vantant les bienfaits du sirop d’agave ou du sucre de fleur de coco, l’autre jour on apprend que ces sucres riches en fructose sont de vrais pièges à éviter!

Bref, tout cela nous induit en confusion et nous paralyse !

On a envie de manger sain, de prendre soin de sa santé et de celle de la planète mais comment pouvons-nous changer nos habitudes si on ne sait pas quelle direction prendre ?

On connaît tous des situations où on a envie d’entreprendre quelque chose (du tri dans sa maison, l’organisation d’une fête, la préparation des repas de la semaine…) mais où on ne sait pas par où commencer, la tâche en question nous semblant tellement énorme. Le plus souvent, que se passe-t-il dans ces cas-là ? On procrastine et on remet toujours au lendemain à cause de ce sentiment de confusion que l’on ressent.

Eh bien, c’est la même chose avec les changements alimentaires qu’on a envie d’apporter dans sa vie, que ça soit pour préserver sa santé, perdre du poids ou tout simplement se sentir mieux dans son corps et dans sa tête ! Si on ne sait pas par où commencer, qu’on est complètement perdu avec toutes les infos qui circulent partout, qu’on ne sait pas ce qu’il est bon de faire ou de ne pas faire, on ne commence jamais rien. Ça vous parle n’est-ce pas ?

Pour vous aider à mettre de l’ordre dans votre tête et à trouver les ressources en vous pour vous mettre en chemin, j’ai envie de vous poser une question :

Au lieu de se baser sur ce qui extérieur à nous pour agir, pourquoi ne pas se tourner vers l’intérieur ?

Pourquoi croit-on dur comme fer aux informations qui nous sont communiquées de l’extérieur (via les médias, notre entourage, etc…) alors qu’on écoute à peine ce que notre voix intérieure nous dit ? Comme une petite souris, cette voix intérieure essaye par tous les moyens de se faufiler entre les chemins sinueux de notre esprit pour que nous l’écoutions mais elle se retrouve bien souvent contrainte à retourner dans son petit trou car nous ne lui accordons pas l’attention qu’elle mérite. Parfois, ce qu’elle a à nous dire est tellement important qu’elle va tenter de se manifester par d’autres moyens, nous faisant ressentir physiquement certaines choses comme des maux de tête, des crampes au ventre, des douleurs lombaires. Peut-être cette petite voix tente-t-elle de vous dire que votre organisme a besoin de viande pour être en forme ? Que prendre un petit-déjeuner trop matinal ne vous fait pas du bien ? Que manger trois repas par jour ne vous convient pas mais que vous vous sentez mieux avec des repas fractionnés ? Que les pommes vous ouvrent l’appétit et au lieu de vous caler, vous encouragent à manger davantage ?

« Si tu écoutes ton corps lorsqu’il chuchote, tu n’auras pas à l’entendre crier » Sagesse tibétaine

Plus vous allez négliger ces signaux pour suivre la voie qui est soi-disant la meilleure, le plus conseillée, la plus « normale », plus vous allez vous éloigner de ce dont votre corps à besoin et plus vous allez compenser d’une autre façon qui n’est pas bénéfique.

Par exemple, si vous vous forcez à manger uniquement trois fois par jour des repas plus copieux pour éviter les grignotages, vous allez peut-être quand même avoir envie de manger à quatre heures et du coup manger plus que d’habitude. Ou encore, si vous sentez que la viande en petite quantité vous fait du bien et que vous la supprimez totalement, vous risquez d’avoir des envies de craquer sur d’autres aliments pour compenser ce qui vous manque.

Bien sûr, il y a quelques principes de base à respecter et si vous sentez que vous pouvez vous contenter de boire 200ml d’eau par jour et de consommer des légumes une fois par semaine seulement, ce n’est pas une très bonne idée :-D

Mais mis à part ces principes de base élémentaires et somme toute très simples, ne pensez-vous pas être la personne la mieux placée pour savoir ce qui est bon pour vous, pour votre propre corps et votre propre équilibre ?

Après tout, personne d’autre que vous ne ressent les choses telles que vous les ressentez, personne ne détient LA vérité que vous vous efforcez souvent à chercher partout autour de vous sans jamais la trouver.

J’ai envie de vous inviter à cesser votre quête sans fin vers l’extérieur mais à vous tourner au contraire vers votre petite voix intérieure, à écouter ce qu’elle a à vous dire et les messages qu’elle veut vous transmettre. Ceci est valable pour l’alimentation bien entendu mais également pour d’autres domaines de votre vie où vous êtes en proie à des doutes ou des hésitations.

Prenez l’habitude au quotidien, d’écouter les signaux que vous envoie votre corps, observez quels sont les comportements alimentaires, les rythmes des repas, les aliments qui vous conviennent, notez-le si vous en ressentez le besoin. Tentez autant que possible de suivre vos propres besoins et voyez comment vous vous sentez, l’effet positif que cela a sur vous…

Si cet exercice vous semble difficile ou que vous avez l’impression d’être déconnectée de votre corps, d’être vraiment trop confuse et de ne plus savoir ce qui vous fait du bien, contactez-moi pour une séance découverte gratuite et je me ferai un plaisir de vous guider dans ce chemin, qu’il soit par vous-même ou avec mon soutien lors d’un programme d’accompagnement.

Ecoutez-vous assez votre intution? Partagez des exemples concrets en commentaires!

“L’esprit intuitif est un cadeau sacré et l’esprit rationnel est un serviteur fidèle. Nous avons créé une société qui honore le serviteur mais qui a mis de côté son cadeau sacré” Albert Einstein